O žene, ktorá „na staré kolená“ opustila komfortnú zónu

O žene, ktorá „na staré kolená“ opustila komfortnú zónu, aby si plnila svoje sny. Som žena, ktorá prekročila šesťdesiatku, a aj napriek tomu som sa rozhodla opustiť svoju komfortnú zónu a ísť za svojimi snami. Môj príbeh nie je len o mne, ale o každej žene, ktorá sa nebojí výziev a túži naplniť svoje sny, bez ohľadu na vek. Chcem inšpirovať aj vás, aby ste sa nebáli vykročiť do neznáma a objaviť svoju skutočnú silu. Opustiť komfortnú zónu je niečo, čo si vyžaduje poriadnu dávku guráže. Po mnoho rokov som žila v pohodlí svojho každodenného života, no cítila som, že mi stále „niečo“ chýba. Chcela som viac. Viac skúseností, viac zážitkov, viac sebarealizácie. Rozhodnutie opustiť komfortnú zónu neprišlo zo dňa na deň, ale dozrievalo postupne. Začala som malými krokmi, ale každý z nich ma posúval bližšie k splneniu mojich snov. Moje knihy sú veselé aj smutné, autentické, ale aj odvážne presne, ako aj môj život. Prvá kniha, ktorú som napísala a zároveň ako selfpublisherka aj vydala, bola pre mňa obrovským skokom do neznáma. V tom roku som mala presne 60 (šesťdesiat!) rokov a v danej oblasti som nemala žiadne skúsenosti. Bola to poriadna výzva, ale čo sa malo stať, sa stalo. Pri veselom čítaní knihy Ba-mamini chalani získate nielen inšpiráciu, ale dostanete chuť pridať sa k „ba-mame“ – babičke a spolu s ňou vytvoriť pre vaše deti a vnúčatá nezabudnuteľnú pamiatku na prvé roky ich života. Počuli ste o pobyte v tme? V absolútnej tme? Ani ja! Až si doba dobu našla a ja som v nej absolvovala svoj 7 dňový pobyt. A… aby som uspokojila zvedavé otázky môjho okolia, svojím veselo-vážnym štýlom som napísala e-knihu: Tma, najjasnejšie svetlo môjho života. Kód 2020 je príbeh života obyčajnej ženy, ktorá nepozná nudu. Zato však pozná more sĺz a kopec smiechu. Jej príbeh je let motýľa, ktorý dokáže lietať aj so zlomenými krídlami. Je to cesta dcéry, manželky, matky, babičky… inšpirácia a možno aj svetielko pre súčasné ženy. Keď som napísala prvú knihu, myslela som, že mám hotovo. Keď prišli ďalšie dve, opäť som si myslela, že už mám naozaj hotovo. Lenže… potom sa to všetko iba začalo! Nie naraz, ale pekne postupne, pomaly-pomaličky sa rodil tréning pre jedinečné ženy o zachovávaní kultúry a rodinných tradícií, o sile žien v každom rode a o ich schopnosti (či povinnosti?) inšpirovať ďalšie generácie. V tréningu Korene, kompas pre potomkov pomáham ženám lepšie si uvedomiť hodnotu svojich rodín a posilniť ich sebavedomie. Tento jedinečný tréning poskytuje ženám nástroje a techniky, ktoré potrebujú k položeniu stabilných základov unikátnej knihy ich rodiny. „Moja“ rodinná kronika obohatená o kúzla modernej doby ukrýva v sebe obrovský potenciál a je neprekonateľným darom pre našich potomkov, ktorý sa bude v ich rodine odovzdávať z pokolenia na pokolenie. Aj mňa občas chytí spleen… Je správne to, čo robím? Nemôžem to robiť inak? Má vôbec zmysel robiť to, čo robím? Vtedy ako na zavolanie prichádzajú ku mne povzbudzujúce slová a láskavé podnety od mojich čitateľov a absolventov mojich tréningov. Ďakujem, že môj život má zmysel. Pomáham tým, ktorí nielen chcú, ale sú ochotní pre to aj niečo urobiť. Môj príbeh je dôkazom toho, že nikdy nie je neskoro na to, aby sme išli za svojimi snami. Ako žena, ktorá prekonala obavy a našla odvahu naplniť svoje túžby, chcem inšpirovať aj vás, aby ste sa nebáli vykročiť do neznáma a objavili, čo všetko je možné. Každý krok mimo komfortnú zónu nás posúva bližšie k našim cieľom a sny, ktoré máme, môžeme premeniť na skutočnosť. Chcem ukázať, že vek nie je prekážkou, ale výhodou. Životné skúsenosti a múdrosť nám dávajú jedinečnú perspektívu, ktorú môžeme využiť na obohatenie života nášho aj našich potomkov.

O žene, ktorá „na staré kolená“ opustila komfortnú zónu Read Post »

Menopauza

Menopauza a nový pohľad na túto etapu v živote ženyZmena je život Podľa toho, ako vnímame seba a život, sa nám zmena javí ako niečo „áááách jáááj“ alebo „huráááá“. Podobne je to aj s Menopauzou. Je to niečo, čo sa deje ľudskému telu, a závisí len od nás, každej jednej, ako to berie, či s ľahkosťou a nadhľadom alebo vážne až tragicky. To, že táto zmena môže žene priniesť aj veľa pozitívnych zmien, závisí od toho, ako sa na topozrieme, z akého uhla. A my sme si vybrali nový uhol pohľadu na menopauzu, vrátane možností pre aktívne ženy v oblasti online. Pozrime sa na to. Obdobie menopauzy v živote ženy Žena, ktorá je Sama Sebou v každom veku. Žena, ktorá vie, že všetky role , ktoré hrala jej priniesli skúsenosť a múdrosť poznania Žena, ktorá zažila a zakúsila radosti aj starosti, bolesť aj obavy a strachy, prekročila svoje obmedzenia a prijala prúd života, pochopila svoju úlohu a žije ju s radosťou a láskou k sebe aj životu. Žena, ktorá miluje svoje telo ako ten najväčší dar, ktorý dostala a miluje dych života, ktorý ju napĺňa láskou k sebe. Žena, ktorá je aj bláznivá aj hnvelivá, niekedy smutná, aj keď už vie, že je to Hra a už to neberie tak vážne. Hlavne neberie seba tak vážne. A v tom je jej najväčšie čaro a krása, pretože v nej zostala detská radosť a hravosť a súčasne aj nadhľad a úcta k svojej jedinečnosti a k jedinečnosti ostatných. Žena, ktorá si konečne vydýchla a s radosťou môže darovať všetky tie balíčky, ktoré jej zostali, s rôznymi veľkosťami vložiek a tampónov a užívať si každý jeden deň bez obáv a obmedzovania sa. Žena, ktorá si môže obliecť čo len chce, pretože ju to baví a je to jej spôsob vyjadrenia radosti a tvorivosti. Žena, ktorá robí, čo chce, pretože jej to dáva zmysel a baví ju to. Jednoducho Žena tisících podôb, ktorá vníma zrelosť svojho tela a nestačí sa čudovať, čo všetko zvládla, čo všetko vyskúšala, čím obohatila seba a druhých, čo všetko spoznala. A má vsebe neutíchajúcu túžbu ďalej spoznávať a milovať Život. Povedzme si úprimne, dochádza k značným hormonálnym zmenám v tele ženy. A tu prosím, zbystrite pozornosť, pretože my sme predsa už zvládli niekoľkoročné hormonálne výkyvy každý jeden deň v rámci mesačného cyklu, niektoré sme porodili deti, a vieme, aká to je hormonálna a fyzická nálož na ženské telo. Takže, pochopme, že sme dostatočne pripravené na fyzické a emocionálne dopady menopauzy. Nie je to nič, čo by nás zaskočilo. Nezrúťme sa z toho. Nebláznime z toho, čo prinášajú rôzne články, alebo čo si prečítame na internete. Dôverujme svojej múdrosti, múdrosti tela, múdrosti prírody. Dôverujme životu. Pretože sú tu pre nás nové možnosti a príležitosti. Je len na nás, koľko si dovolíme uvidieť, vyskúšať, ochutnať, a nie je to primárne len o tom vonku, vždy to začína v našom vnútri. Pozrime sa, čo je tu pre nás prakticky 🙂 1. Príležitosť na zlepšenie zdravotného stavu. Odpadli všetky menštruačné bolesti a problémy a je tu priestor na vnímanie zdravia oveľa komplexnejšie. Možnosti nových pohybových aktivít a relaxu. Zvyčajne dochádza u žien k rôznym operáciam, ktoré akoby ukončili niečo staré, možno spôsob akým sme žili a dávajú možnosť poznať situácie inak. 2. Osobnostný posun a vnímanie nových možností v živote, v práci, voľného času, nový zmysel života, vzťahy, nájdenie svojej vnútornej sily, je tu priestor na zmenu životného štýlu a duchovný rozvoj. Nájdenie niečoho, čo nás baví a napĺňa, pri čom sa cítime príjemne, hoci aj na krátku chvíľku, hoci je to “len” pobudnutie v prírode, alebo polievanie kvetín. To je totiž niečo, čo nás oživuje. 3. Bez potreby ochrany pred otehotnením môžu ženy prežívať väčšiu radosť, slobodu a intimitu v partnerských vzťahoch. Prekročili sme už etapu vyžadovania niečoho od druhého. Pokročili sme a naše vzťahy sú založené na vzájomnej úcte a pochopení toho, ako je každý jedinečný. Prínosy pre aktívnu ženu Táto životná etapa neznamená koniec aktívneho životného štýlu. Naopak, mnoho žien sa práve v tomto období začína venovať novým aktivitám a nachádza nové záujmy, mení prácu, nachádza zmysel v iných aktivitách. 1. Fyzická aktivita: Cvičenie je kľúčové pre udržanie si kondície a celkového zdravia. Joga, pilates, tanec alebo aj silový tréning môžu pomôcť udržať svalovú hmotu, flexibilitu a psychickú pohodu. Okrem toho fyzická aktivita podporuje dobrý spánok a znižuje stres. 2. Zdravá strava: Stravovanie bohaté na vápnik a vitamín D je dôležité pre zdravie kostí. Omega-3 mastné kyseliny môžu zlepšiť náladu a zdravie srdca. Pravidelný príjem zeleniny, ovocia a celozrnných produktov podporuje celkové zdravie. 3. Duševná pohoda:Meditácia a mindfulness techniky môžu pomôcť zvládať stres a zlepšiť emocionálnu rovnováhu. Čítanie, kreatívne činnosti alebo cestovanie môžu priniesť nové zážitky a obohatiť život. Užívať si život v radosti a láske Menopauza môže byť začiatkom novej a krásnej kapitoly života, kde má svoje miesto radosť, láska, vzácne priateľstvá, podpora ďalších žien, komunita s podobným zmyslom. 1. Sebaláska a sebaúcta Prijať a milovať svoje telo, aj keď sa mení, je kľúčové. Sebaláska znamená byť k sebe láskavá, venovať si čas a starostlivosť. Je to čas na užívanie si všetkého, duchovná stránka bytia zrelých žien vystupuje do popredia v ich každodenných činnostiach. 2. Podpora a komunita Komunikácia s priateľmi, podobne naladenými ženami, mentorkami o svojich pocitoch a skúsenostiach prináša príjemné pocity a vnímanie blízkosti.Blízke vzťahy sú prínosom pre emocionálnu pohodu. 3. Nové záujmy a ciele Je ideálny čas na objavovanie nových záujmov. Učenie sa novým veciam, napríklad online kurzom, môže priniesť pocit naplnenia, objavovania nového nielen v nových činnostiach ale aj v tých bežných a zaužívaných otvára príležitosť pre krásne okomihy vďačnosti a radosti. Online práca a nové možnosti V dnešnej digitálnej dobe existuje mnoho možností, ako ženy môžu využívať online priestor pre osobný a profesionálny rast. 1. Online vzdelávanie Existuje množstvo online kurzov a workshopov, ktoré môžu pomôcť rozvíjať nové zručnosti a vedomosti. Či už ide o jazyky, umenie, technológie alebo osobný rozvoj, internet ponúka nespočetné možnosti. 2. Remote work (práca na diaľku) Mnoho žien si nachádza prácu, ktorá im umožňuje pracovať z domu. Práca

Menopauza Read Post »

Návrat hore